alkohol a trening

[...] w związku z tym było dużo czasochłonnych przygotowań, oraz miska w sobotę i w niedzielę miska była nieliczona, starałam się jeść czysto, ale napewno wyszło więcej oraz wpadł alkohol. Wczoraj starała się już w miarę ogarnąć miskę oraz zrobiłam trening: Rozgrzewka 10 min A. Przysiad ze sztanga na plecach:33kgx12;37kgx12; 39kgx12 B1. Wyciskanie [...]

[...] Wiemy, że sytuacjach zagrażających zdrowiu/życiu jest on w stanie przetwarzać na energię nie tylko węglowodany/glukozę ale także tłuszcze (ciała ketnowe), białka czy alkohol. Organizm ludzki jest często "inteligentniejszy" niż my i w chwili niedostatku energii (trening/głodówka) nie tylko przestawia się na alternatywne źródła energii ale [...]

[...] rozkład wartości. Dla lepszej samokontroli i dyscypliny wprowadzam system kar. Za każdy cheat (ciasto, cukierek, herbatnik, suszony banan, truskawki, czipsy, coca-cole) lub alkohol (piwo & voooda) - 400 przysiadów, 300 brzuszków i 200 pompek. Tym samym jestem spokojny o to, że nie będzie cheatowania przez najbliższe 18 dni, ponieważ nie mam [...]

[...] wszystko poza kreatyną i tab antydepresyjna jest prozdrowotne wiec tak naprawdę więcej korzyści wyciągniesz niż nadszarpniesz zdrowia ;-) Jeszcze inny banalny przykład -> alkohol. Nie jest w kapsułkach/tabletkach a wątroba ostro dostaje po tyłku przez niego ;-) Mixior - nie jest tajemnicą, na innym forum nawet pisałem jego diete. Trenował [...]

Ostatnio wypiski z treningów trochę zaniedbałem, powodem były święta i jakieś tam imprezy. Micha od ponad tygodnia w ogóle nie trzymana, alkohol jakiś tam był, czyli niezbyt dobrze. Na szczęście chociaż treningi wykonane. Po nowym roku mam nadzieję, że wszystko wróci do normy. ------------=======Trening nr. 5 (czwartek, [...]

[...] jakąkolwiek formę kreatyny np. zabrakło pobudzacza który mógłby wspomóc w ciężkich chwilach gościowi po 40-sce, tak sobie tłumaczę może na pocieszenie. powinna być z***ka za alkohol życzenia składałem wiec przewidywałem tez ze cos moze pójść nie tak Nie jest to częsty stan w którym zdarza mi się przebywac Po prostu namieszałem jakieś [...]

[...] kukurydzą kcal 2219, B 146, T 83, W 225 29.06.2020 w sumie to samo co wczoraj Waga u mnie prawie bez zmian, z ciekawości się zmierzyłam no to są leciutkie spadki, ale bez szału. Dużo mi sobót wpada nieliczonych, nie objadam się, ale jedzenie na mieście + alkohol, no to wiadomo jak wygląda. Niestety, lipiec się zapowiada intensywny towarzysko.

[...] po nocach i nie siedzę przy kompie żeby się wysypiać. Ale taki 2 tygodniowy wyjazd to już trauma. Wszyscy wokół mówią że za***iście, Rzym, Sycylia za friko. Czterech kumpli, alkohol, zwiedzanie, zabawa. A ja się martwię że dieta i trening zaburzony. Pakuję zapas białka i zacząłem już od jakiegoś czasu sumulować coś ze zdrowiem że mi lekarz pić [...]

[...] tak odżywiać. Warzywa są ważne, ale produkty odzwierzęce są równie ważne, należy umieć znaleźć styl żywienia dla siebie. Piszesz, że widziałeś kiełbaski w moim żywieniu i alkohol. Tak nie kryję się z tym, że raz na jakiś czas napiję się drinka, czy wypiję piwo albo wino i nie mam z tym problemu. Pijam bardzo mało i bardzo nieregularnie, a [...]

18.04 Miska: Sobota. Pod względem miskowym zepsuta i zmarnowana. Popiłam trochę i wpadł tort urodzinowy oraz piwo. Inny alkohol to tylko wino. A tak poza tym kiełbasa z grilla i pszenny chleb, ale nie za dużo. Pomiary: to -0,5 w pasie to tak aby pokazać że coś spadło delikatnie, gdy docisnęłam było więcej ale podałam tylko 0,5 :-) [...]

[...] że w treningach jest wszystko dopięte i nie mam się czym martwić. Tak naprawde cały problem tkwi w diecie- a raczej braku jej przestrzegania, zachcianek, obżeranie się, alkohol, itd. Po to własnie mi ten dziennik, zebym mogła kontolowac siebie, doradzic sie, zainspirować. A jak się okazało motywacja jest tu duzo większa niz myslałam, bo Wy [...]

[...] to sie na trening w ten dzien nie idzie taa kilka razy w dzien picia byłem na trenie oraz nastepnego dnia po piciu lazłem na trening i robiłem treningi roku Moze na kogoś alkohol zle wpływa, Ja tam lubie sie czasami zresetowac PRO-sem nie jestem i nie będę . a jesli planuje sie czitowac - to jescze sie nie je wegli i fatu do czasu impreski [...]

[...] rób sam, albo kupuj mrożone warzywa. A co z szpinakiem, papryką, kalafiorem, brokułami, itp? Warzyw jest dużo więcej. Na kukurydzę uważaj - ma sporo węgli. Odstawiłem alkohol (nigdy nie piłem dużo, czy często, ale teraz nie pozwalam sobie nawet na piwo) Jedno/dwa piwa tygodniowo nawet krzywdy Ci nie zrobią. Zawsze większym problemem jest [...]

[...] :-( obiecałam sobie, że po powrocie w piątek o 17 do Krakowa, wpadnę na siłkę i zrobię trening. Miska liczona nie będzie, ale będę jeść czysto. Wątpię żeby jakikolwiek alkohol wpadł }:-( Ruda, jeśli tutaj zajrzysz, proszę, zerknij na mojego maila. Będę Ci bardzo wdzięczna za odpowiedź :-) :-)) Zmieniony przez - amelia35 w dniu 2015-05-25 [...]

[...] ale naprawde sporo mam na glowie ostatnio praca treningi i przygotowania do slubu a zostalo nam 5 tyg poniedzialek to praca wtorek caly dzien jezdzilem i kupowalem napoje i alkohol na wesele wieczorem trening praca plecy wioslowanie dwoma hantlami w podporze o lawke skosna wioslowanie na polsztandze/ przyciaganie na wyciagu szeroko do klatki [...]

[...] ułatwia to trzymania konkretnej diety. Dlatego jestem zwolenniczką bardziej racjonalnego jedzenia niż ścisłej diety. Zdarzają się dni odstępstw- obiad na mieście, czasami alkohol. 8.Obecnie mój trening wygląda następująco: 2x w tygodniu: 15 minut rozgrzewki (rower, bieżnia) trening siłowy trening interwałowy 40 min. I dzień Ćwiczenia na klatkę [...]

[...] jakie chciałabym osiągnąć: -utrzymać czystą miskę oraz czystą szklankę (moją słabością jest piwo… Noteckie, Perła mhmmm; chciałabym zrezygnować z tego trunku; jeśli będę pić alkohol, to będzie to wino czerwone wytrawne w rozsądnych ilościach) -robić 3 razy w tygodniu porządny trening siłowy, a gdy będzie ochota i energia, to dołożyć jakieś aeroby [...]

Dzień 55. Przeżyłem 2 dniowe załamanie, myślę że to wina przetrenowania. Dwa dni było jedzone full:), nie trenowałem oraz piłem alkohol. Na czwartkowy trening ciężarów pojechałem ze strasznym kacem. Kolejny upadek!!! Nie ma co wspominać było minęło. Mój powrót rozpoczął się w niedzielę pojechaliśmy na bulwary i robiliśmy WOD-a wieczorkiem wśród [...]

[...] ktoś nie był w Egipcie to polecam, fajna sprawa. Alkohol lokalny jest słaby, dlatego wiem, że kolejnym razem jadąc do tego typu krajów trzeba się zaopatrzyć w większą ilość alkoholu, ale nie ma co o tym dłużej pisać, w końcu to forum sportowe %-) Nie byłbym sobą, gdybym nie zrobił sobie zakupów produktów takich, których nie mamy w PL (albo ich [...]

[...] danie podane w najlepszej restauracji. A dlaczego ? Otóż marihuana wyostrza nasze zmysły. 4. Marihuana nie uzaleznia fizycznie. Bardziej psychicznie. Nie tak jak tyton lub alkohol. Ale i tak o wiele w niejszym stopniu. Ponoć tyton uzaleznia 4 razy bardziej, alkohol - 8x. 5. Marihuana furtką do twardszych narkotyków. Bład. Wcale tak nie jest. To [...]